Entrenamiento y coaching online para medio maratón
No estás empezando desde cero Estás comenzando desde la experiencia: con nuevas metas, mejores límites y una forma distinta de hacer las cosas. En BeFit Runners, trabajamos con profesionales ocupadas, mujeres de alto rendimiento y atletas de estilo de vida que quieren entrenar con intención. Ya sea que te estés preparando para tu primer 21K o regresando con más fuerza después de una pausa, te ayudaremos a entrenar de forma más inteligente, con coaching, estructura y apoyo que se adapta a tu vida real.
¿Qué es el entrenamiento y coaching para medio maratón?
Esto no es un plan genérico que descargas y olvidas. Nuestro coaching online para medio maratón es personalizado, basado en datos y diseñado según tu ritmo, tus metas y tu agenda. Recibirás orientación de entrenadoras certificadas que estudian tus métricas (VO2 max, cadencia, frecuencia cardíaca, tiempo de contacto con el suelo) y crean un plan que se ajusta contigo, no contra ti. Combinamos entrenamiento enfocado en resistencia con fuerza, movilidad y prevención de lesiones para ayudarte a terminar tu 21K sin comprometer tu salud.
¿Para quién es este coaching?
- Te estás preparando para un medio maratón y no sabes por dónde empezar.
- Ya entrenaste antes, pero te lesionaste o terminaste agotada.
- Quieres combinar tu entrenamiento con yoga, ciclismo o fuerza.
- Tienes una agenda llena y necesitas un plan que se adapte a ella.
- Te importa el rendimiento, pero no a costa de tu salud.
¿Cómo saber si esto es para ti?
- ¿Estás cansada de seguir planes al azar que no funcionan para ti?
- ¿Quieres ver resultados sin sacrificar tu energía o bienestar?
- ¿Estás lista para entrenar con estrategia en lugar de adivinanzas?
- ¿Sientes que llegaste a un estancamiento o quieres volver más fuerte?
- Te estás preparando para un medio maratón y no sabes por dónde empezar.
- Ya entrenaste antes, pero te lesionaste o terminaste agotada.
- Quieres combinar tu entrenamiento con yoga, ciclismo o fuerza.
- Tienes una agenda llena y necesitas un plan que se adapte a ella.
- Te importa el rendimiento, pero no a costa de tu salud.
Cómo entrenamos para medio maratón en BeFit Runners
- Planes personalizados según tu rutina real
- Seguimiento de progreso y retroalimentación experta
- Protocolos integrados de fuerza, movilidad y recuperación
- Revisión semanal o quincenal para ajustar tu plan
- Estrategia de carrera, fases de tapering y educación en nutrición
No solo construimos kilometraje. Construimos impulso..
¿Por qué elegir BeFit?
Hemos ayudado a cientos de corredores como tú ocupados, ambiciosos y buscando una mejor manera de entrenar a obtener resultados reales sin sacrificar su salud. Ya sea tu primera carrera o la número quince, nuestro coaching se adapta a tu punto de partida y te lleva a donde quieres llegar. Nuestro equipo incluye entrenadoras certificadas, especialistas en biomecánica, instructoras de yoga y fuerza, y atletas de resistencia que entienden tus metas porque también las han vivido. Además, nuestra entrenadora principal Ana Karina es CEO y corredora, así que sabe lo que significa equilibrar el alto rendimiento con la vida real.
¿Qué incluye tu plan?
- Entrenamiento semanal adaptado a tu nivel actual
- Rutinas de fuerza y movilidad para prevenir lesiones
- Preparación mental, tapering y nutrición para la carrera
- Semanas de descanso y descargas para evitar el burnout
- Apoyo y ajustes cuando la vida se vuelve caótica
Nunca tendrás que adivinar qué hacer. Te guiaremos paso a paso.
Tips para acompañar tu entrenamiento
Hola, soy coach Kari
Muchos de mis atletas acuden a mí porque ya no disfrutan corriendo, ya sea por lesiones o simplemente porque no mejoran su rendimiento. Quiero ayudarte a romper este círculo vicioso y a volver a disfrutar corriendo. Con mi entrenamiento de carrera, mejorarás tu técnica y te convertirás en un corredor más fuerte.
Membresía Básica
$70/usd mensual
Acceso a la app de Be Fit Runners con entrenamiento de carrera personalizado a tu nivel de corredor: 10K, 21K y 42K cargado en app compatible con reloj. Planes de fuerza, clases de yoga, clases de ciclismo, asesoría y seguimiento de running de forma mensual + acceso a la comunidad running.
Membresía Premium
$190/usd mensual
Todo lo anterior + NUTRICIÓN personalizada por nuestro nutriólogo deportivo quien te preparará para tus pruebas para mejorar rendimiento y marcas de competencia desde 10K hasta maratón.
También mejoramos tu composición corporal.
- Incluye 2 sesiones con Nutrición
Membresía BeFit Runners Plus+
$19.90/usd
Contenidos especializados para runners.
✅ Videos de entrenamientos diseñados para mejorar tu rendimiento 🏋️♂️
✅ Guías de nutrición deportiva basadas en ciencia 🥗💪
✅ Ebooks y audiolibros especializados en running 📖🎧
✅ Carreras narradas por Pau Jiménez, locutora mexicana.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre un plan de entrenamiento y una entrenadora?
Un plan es estático y no se adapta cuando la vida cambia. Una entrenadora es tu aliada: ajustamos tu plan cada semana según tu progreso, energía, calendario de carreras o imprevistos. Te damos retroalimentación, respondemos tus preguntas y nos aseguramos de que avances estratégicamente.
¿Cuántos meses necesito para entrenar para un medio maratón?
La mayoría de las corredoras necesita entre tres y cuatro meses de entrenamiento estructurado para prepararse. Este periodo permite aumentar la resistencia de forma segura y añadir entrenamientos clave como fondos largos, tiempos e intervalos. Si ya corres con frecuencia, 12 semanas podrían ser suficientes. Si eres principiante o buscas tu mejor marca, unas 16 semanas serán ideales.
¿Y si he tenido lesiones en el pasado?
Por eso el coaching personalizado es tan importante. Nos especializamos en biomecánica, análisis de zancada y prevención de lesiones. Evaluamos tu historial, creamos rutinas para fortalecer tus puntos débiles y adaptamos tu carga de entrenamiento para minimizar riesgos y aumentar tu resistencia. Aquí no se trata de forzarte, sino de acompañarte.
¿Cómo funciona el coaching virtual?
Cuando te unas, tendrás acceso a nuestra plataforma de entrenamiento BeFit y a la app móvil. Recibirás tu plan semanal, podrás contactar directamente a tu entrenadora para ajustes o dudas, y subirás tus datos desde tu reloj GPS o celular. También ofrecemos videollamadas para revisión de forma y apoyo. Es como llevar a tu entrenadora en el bolsillo.
¿Cuánto cuesta una entrenadora para medio maratón?
Los precios varían según la experiencia, ubicación y nivel de personalización. En BeFit hacemos que el coaching experto sea accesible. Puedes elegir entre distintos niveles de soporte personalizado. Esto te permite tener el acompañamiento que necesitas para tus metas, sin importar en qué parte del mundo estés.