Entrenamiento y coaching para maratón
No solo estás persiguiendo una meta, estás buscando maestría. En BeFit Runners trabajamos con mujeres determinadas, profesionales ocupadas, maratonistas reincidentes y atletas de alto rendimiento que saben que 42.195 km requieren más que fuerza de voluntad. Ya sea que busques un nuevo récord personal o simplemente cruzar la meta sintiéndote fuerte, nuestro coaching te ayuda a construir resistencia, fuerza y confianza sin caer en el agotamiento. Con estructura personalizada y estrategia experta, entrenamos para la longevidad, no solo para el día de la carrera.
¿Qué es el entrenamiento y coaching de maratón online?
Esto no es un plan genérico. Nuestro coaching online es personalizado, basado en datos y diseñado para adaptarse a tu ritmo, tus metas y tu estilo de vida. Nuestras entrenadoras certificadas analizan tus métricas, VO₂ máx, cadencia, frecuencia cardíaca y tiempos de recuperación para diseñar un plan que evoluciona contigo, no en tu contra. Combinamos entrenamiento de resistencia con sesiones de fuerza, movilidad y prevención de lesiones para que llegues a la meta sana, fuerte y segura.
¿Para quién es este entrenamiento?
- Estás entrenando para tu próximo maratón y quieres un plan con respaldo profesional, no con suposiciones.
- Has vivido ciclos de entrenamiento que te dejaron exhausta, lesionada o dudando si vale la pena.
- Tu agenda está llena y necesitas que tu entrenamiento se adapte a tu vida.
- Quieres ir más allá de tus límites actuales y correr con inteligencia, no solo con esfuerzo.
- Quieres entrenar con propósito, sin sacrificar tu energía, tus articulaciones ni tu salud mental.
¿Cómo saber si esto es para ti?
- Has seguido planes de maratón genéricos antes... y no funcionaron.
- Estás cansada de improvisar y necesitas estructura real.
- Quieres entrenar con intensidad y también recuperarte bien, sin que tu vida se derrumbe.
- Estás lista para recibir feedback real de una entrenadora que sabe lo que hace.
- No solo quieres llegar a la meta: quieres llegar fuerte, preparada y orgullosa.
- Estás entrenando para tu próximo maratón y quieres un plan con respaldo profesional, no con suposiciones.
- Has vivido ciclos de entrenamiento que te dejaron exhausta, lesionada o dudando si vale la pena.
- Tu agenda está llena y necesitas que tu entrenamiento se adapte a tu vida.
- Quieres ir más allá de tus límites actuales y correr con inteligencia, no solo con esfuerzo.
- Quieres entrenar con propósito, sin sacrificar tu energía, tus articulaciones ni tu salud mental.
Cómo te entrenamos para el maratón en BeFit Runners
Entrenar para 42.195 km requiere más que acumular kilómetros: necesitas estrategia, estructura y apoyo constante. Así trabajamos contigo:
- Planes de entrenamiento personalizados - Diseñados para adaptarse a tu calendario real (no al revés).
- Feedback experto - Te ayudamos a mejorar tu ritmo, técnica y mentalidad durante todo el proceso.
- Sesiones de fuerza y movilidad - Complementamos tu entrenamiento con trabajo físico que previene lesiones y mejora tu resistencia.
- Planificación periodizada - Incluye fases de desarrollo, pico, descarga y recuperación.
- Seguimiento constante - Coaching semanal o quincenal para ajustar según tu progreso y cómo te sientas.
- Guía nutricional y de carrera - Te orientamos en hidratación, alimentación y estrategia para el día de la competencia.
¿Por qué elegir BeFit?
Porque no necesitas más esfuerzo, necesitas apoyo inteligente. Hemos ayudado a cientos de corredoras ocupadas a llegar fuertes a la meta, ya sea buscando un PR o terminando su primer maratón. Nuestro equipo combina experiencia real con formación profesional. Desde entrenadoras certificadas y especialistas en biomecánica hasta atletas de resistencia con años de experiencia, cada plan está diseñado con intención. Quien lidera este equipo es Ana Karina: maratonista, CEO y experta en endurance que conoce de primera mano lo que implica entrenar duro mientras se equilibra la vida diaria. Cuando decimos que lo entendemos, lo decimos en serio.
¿Qué incluye tu plan de entrenamiento?
- Entrenamiento semanal progresivo según tus metas, nivel y agenda.
- Sesiones específicas de fuerza y movilidad para mantenerte libre de lesiones.
- Estrategias de ritmo, hidratación y alimentación para tus fondos largos.
- Guía de tapering para que llegues al maratón fresca, no agotada.
- Semanas de recuperación programadas para mantenerte constante.
- Ajustes y feedback en tiempo real si algo no va como esperabas.
En BeFit, tu plan se mueve contigo. Sin más dudas, solo entrenamiento inteligente, paso a paso.
Tips para acompañar tu entrenamiento
Hola, soy coach Kari
Muchos de mis atletas acuden a mí porque ya no disfrutan corriendo, ya sea por lesiones o simplemente porque no mejoran su rendimiento. Quiero ayudarte a romper este círculo vicioso y a volver a disfrutar corriendo. Con mi entrenamiento de carrera, mejorarás tu técnica y te convertirás en un corredor más fuerte.
Membresía Básica
$70/usd mensual
Acceso a la app de Be Fit Runners con entrenamiento de carrera personalizado a tu nivel de corredor: 10K, 21K y 42K cargado en app compatible con reloj. Planes de fuerza, clases de yoga, clases de ciclismo, asesoría y seguimiento de running de forma mensual + acceso a la comunidad running.
Membresía Premium
$190/usd mensual
Todo lo anterior + NUTRICIÓN personalizada por nuestro nutriólogo deportivo quien te preparará para tus pruebas para mejorar rendimiento y marcas de competencia desde 10K hasta maratón.
También mejoramos tu composición corporal.
- Incluye 2 sesiones con Nutrición
Membresía BeFit Runners Plus+
$19.90/usd
Contenidos especializados para runners.
✅ Videos de entrenamientos diseñados para mejorar tu rendimiento 🏋️♂️
✅ Guías de nutrición deportiva basadas en ciencia 🥗💪
✅ Ebooks y audiolibros especializados en running 📖🎧
✅ Carreras narradas por Pau Jiménez, locutora mexicana.
Preguntas Frecuentes
¿Qué debe tener un buen entrenador de maratón?
Más que darte un plan genérico, debe tener experiencia en entrenamiento de resistencia, fuerza, recuperación y prevención de lesiones. Además, debe saber adaptar el plan a tu estilo de vida y metas. Herramientas como el análisis de frecuencia cardíaca, ritmo y VO₂ máx también son un plus. En BeFit, tienes acceso a entrenadoras certificadas con estos conocimientos y diferentes niveles de soporte.
¿Cuál es la regla 10-10-10 en un maratón?
Esta estrategia divide el maratón en tres partes:
- Primeros 10 millas: Controlada y relajada — conserva energía.
- Siguientes 10 millas: Ritmo constante y sostenible — tu ritmo de carrera real.
- Últimos 10K: Es momento de darlo todo — aquí se ve el impacto del entrenamiento inteligente.
¿Cuánto cuesta un plan de entrenamiento para maratón?
Pueden ir desde planes gratuitos y genéricos hasta programas personalizados premium. Lo que marca la diferencia es el nivel de personalización y acompañamiento. En BeFit ofrecemos membresías con distintos niveles de coaching para que elijas el que mejor se adapte a tus metas y presupuesto.
¿Cómo se entrena para un maratón?
Un plan completo va más allá de correr muchos kilómetros. Incluye fondos largos, sesiones de tempo e intervalos para mejorar la eficiencia, y trabajo de fuerza y movilidad para mantener el cuerpo resiliente. Todo esto se organiza en ciclos (entrenamiento periodizado) para equilibrar esfuerzo y recuperación.
¿Se puede correr un maratón sin entrenar?
Técnicamente sí, pero no lo recomendamos. Hacerlo sin preparación puede causarte lesiones, deshidratación o consecuencias graves para tu salud. En BeFit, te guiamos paso a paso con una estrategia basada en ciencia que te prepara para llegar confiada, sana y orgullosa de tu trabajo.