Entrenamiento online para corredores de Boston
Boston no es cualquier maratón; es la prueba definitiva para corredores. Las cuestas de Newton, las bajadas del inicio que castigan las piernas y el clima impredecible de Nueva Inglaterra exigen mucho más que solo kilómetros. En BeFit diseñamos planes de entrenamiento científicos adaptados específicamente para Boston, todo desde nuestra app fácil de usar para que entrenes donde y cuando quieras. Combinamos entrenamiento personalizado, fuerza y estrategias de recuperación diseñadas para que te adaptes al recorrido, entrenes con constancia y llegues a la meta sin lesiones ni burnout. Con BeFit preparas tus piernas, tu estrategia y tu mentalidad para cruzar Boylston Street con fuerza y confianza.
Nuestros planes ofrecen un entrenamiento integral diseñado para ayudarte a correr con alegría, sin sentirte abrumada.
Strength
Los corredores inteligentes no solo suman kilómetros. Nuestros entrenamientos de fuerza semanales están diseñados para proteger tus articulaciones, mejorar tu postura y darte el poder que necesitas para enfrentar las cuestas de Boston y su recorrido exigente.
Mobility & Yoga
Mantente flexible y recupérate más rápido con rutinas de movilidad y yoga incluidas en todos los planes. Estas sesiones están hechas para mantener tu cuerpo en equilibrio durante entrenamientos largos y list@ para los retos específicos de preparar un maratón.
Technique
Tu postura, cadencia y respiración hacen toda la diferencia el día de la carrera. Con retroalimentación experta y herramientas simples, perfeccionas tu técnica para ahorrar energía, mejorar tu economía de carrera y reducir el riesgo de lesiones mientras te preparas para Boston.
Strategy
Boston premia a quienes entrenan con inteligencia. Te ayudamos a organizar tus semanas con sesiones por esfuerzo, estrategias de ritmo y bloques de recuperación que se alinean con tu estilo de vida y te llevan desde Hopkinton hasta la meta en Boylston Street.
Qué nos hace diferentes
Proven track record of athlete success (PRs, BQs, etc.)
Nuestros resultados hablan por sí solos. Desde corredores que completan su primer maratón hasta quienes logran romper la barrera de las 4 o 5 horas, nuestros atletas alcanzan sus metas de forma constante. Hemos entrenado a ganadores de podio, corredores que rompen récords personales y velocistas de 5K y 10K, todo gracias a un coaching estructurado y con apoyo constante.
Personalized programming expertise
Diseñamos planes de entrenamiento que se adaptan a tu agenda y objetivos, especialmente si tienes un estilo de vida ocupado. Nuestros entrenadores certificados analizan métricas como tu frecuencia cardíaca, ritmo de carrera y VO₂ max para personalizar cada sesión y monitorear tu progreso.
Experts in periodized training & cross training
Entrenamos con intención. Cada semana, cada bloque y cada día de descanso forman parte de una estrategia integral que te ayuda a mejorar sin caer en el sobreentrenamiento o el agotamiento.
Experts in injury prevention & biomechanics knowledge
Nuestros coaches entienden tu forma de correr: desde la pisada hasta la cadencia. Te damos recomendaciones de calzado, ejercicios de fuerza y una programación enfocada en ayudarte a moverte de manera eficiente y mantenerte libre de lesiones.
Nuestras membresías
Membresía básica
LEER MÁSPlanes para 10K, medio maratón y maratón. Incluye fuerza y yoga semanal, tips de mentalidad y acceso a la comunidad.
$70/USD al mes
Membresía Premium
LEER MÁSTodo lo de la Básica + dos consultas 1:1 con una nutrióloga deportiva para alinear tu alimentación con tu entrenamiento.
$190/USD al mes
Adicional
LEER MÁSLlamadas rápidas 1:1 para preparación de carrera, revisión de tenis, técnica o equipo. Solo para miembros.
$35/al mes
Entrenamos a corredores de todo el mundo para el Maratón de Boston
Desde Hopkinton hasta Heartbreak Hill y hasta llegar a Boylston Street, BeFit prepara a corredores para cada milla del recorrido de Boston. Diseñamos entrenamientos que reflejan las demandas específicas de esta carrera: desde el castigo de las bajadas al principio, hasta la lucha mental y física en las cuestas de Newton y el empujón final hacia la ciudad. Ya sea que busques mejorar tu tiempo, calificar para Boston o simplemente cruzar la meta con orgullo, nuestro entrenamiento se adapta a tu estilo de vida y te mantiene avanzando con estructura científica. Y como todo se entrega a través de nuestra app, puedes entrenar desde cualquier parte del mundo con la precisión que requiere Boston.
Testimonios
Hola, soy Coach Kari – tu entrenadora online para prepararte para el Maratón de Boston
Con años de experiencia guiando a atletas hacia el reto de Boston, te ayudo a entrenar de forma inteligente, no más duro. Ya sea que tu meta sea calificar, romper tu mejor tiempo o simplemente llegar a la meta con fuerza, mis métodos basados en evidencia se adaptan a ti y a tu entorno. Con una combinación de fuerza, estrategia y recuperación, preparó a corredores de todo el mundo para enfrentar los retos específicos de Boston y convertirse en los atletas que quieren ser.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si un entrenador personal de running es para mí?
Si estás entrenando para el Maratón de Boston, probablemente vas en serio con tus resultados. Un entrenador personal te da estructura, retroalimentación y motivación, mientras te guía con seguridad por las bajadas del principio, las cuestas de Newton y los retos únicos del día de la carrera.
¿Cómo funciona el coaching online?
Recibes un plan semanal de entrenamiento en nuestra app, con rutinas de fuerza, movilidad y carrera adaptadas a tus rutas locales y objetivos. Te mantienes en contacto con tu coach por check-ins y revisiones de progreso.
¿Cómo me preparo para el Maratón de Boston?
Prepararse para Boston requiere más que solo correr muchos kilómetros. El recorrido es demandante, con bajadas que desgastan los cuádriceps y cuestas que exigen buena estrategia de ritmo. La mejor preparación combina fondos largos, fuerza específica para cuestas, movilidad, ritmo inteligente y recuperación constante. Un plan estructurado que trabaje tu resistencia, técnica y fortaleza mental es esencial para llegar a Hopkinton listo y cruzar la meta en Boylston con fuerza.
¿Cuánto tiempo necesito para entrenar para el Maratón de Boston?
La mayoría de los corredores necesitan entre 16 y 20 semanas de entrenamiento estructurado. Esto da el tiempo suficiente para construir una buena base aeróbica, integrar fuerza y trabajo en cuestas, y perfeccionar tu ritmo antes del gran día. Si estás comenzando desde un nivel más bajo, lo ideal son 20 semanas. Si ya corres de forma constante, 16 pueden ser suficientes. Lo más importante es seguir un plan progresivo y bien estructurado que equilibre esfuerzo y recuperación.
¿Qué debo saber sobre el Maratón de Boston?
Boston es uno de los maratones más prestigiosos e históricos del mundo, y su recorrido es único. Es punto a punto, con bajadas largas al inicio, las famosas cuestas de Newton entre el kilómetro 25 y 34, y clima impredecible en abril que puede traer calor, viento o frío. Muchos corredores se equivocan al salir muy rápido o subestimar el efecto de las bajadas. Tener éxito en Boston implica respetar el recorrido, saber dosificar tu ritmo y preparar cuerpo y mente para sus desafíos.